نیمه شب از خواب بیدار میشی؟
اگر جزوه افرادی هستید که نیمه شب از خواب بیدار میشوید ، یکی ارز راههایی که کمک میکنه که این مشکل حل بشه اینکه توی اتاق کاملا تاریک بخوابید.
بدین دلیل که هورمون ملاتونین که مسئول ایجاد مراحل خواب هست در تاریکی تولید میشود.
جهت درمان اختلالات خواب میتوان با درمان بدون دارو مشکل را حل کرد همین حالا با ما تماس بگیرید.
چرا نزدیک غروبها حالم بدمیشه و اضطراب میگیرم؟
ملاتونین هورومون خوابه که از زمانی که هوا تاریک میشه شروع میشه به ساخته شدن در بدن تا مارو به حالت آرامش و خواب ببره ، این هورمون از سروتونین و پیک عصبی سروتونین ساخته میشه در نتیجه درهنگام غروب مصرف این هورمون زیادمیشه بعلت کمبود آن در غروب افکار به سمت شما حجومیارند در نتیجه یک ساعت قبل از غروب مکانی که در آن قراردارید را پرنور بکنید
جهت درمان اختلالات اضطرابی و حملات پنیک بدون دارو با ما تماس بگیرید.
اگر پیام میدی و بعدش ارسال نمیکنی یا دیلیت میکنی ؟
این نشونه اضطراب پنهانه ، افرادی که اضطراب پنهان دارند خودشون خودشون رو باور ندارند این افراد باید تحت مشاوره خودشناسی قرار بگیرند.
